Zdravá krabičková strava

 

Zdravá krabičková strava

 

Zdraví není samozřejmostí...

Hubněte zdravě, přirozeně a bez pocitu hladu. 

Již dlouhodobě spolupracujeme se specializovanou nutriční terapeutkou Pavlou Janovskou DiS., která nám vytváří již 3 roky jídelníček pro FIT menu, které nabízíme v době obědů. A jelikož mnoho hostů a jejich klientů projevilo zájem o rozvoz a tvorbu pokrmů ve „zdravé“ verzi, rádi bychom se toho ujali.

Doporučení ke krabičkové stravě

 

Objednávky

Přejít na objednávku krabiček

Abychom se Vám mohli přes léto maximálně věnovat, pozastavili jsme krabičky, které opět nasadíme po ukončení hlavní sezóny.
Děkujeme za pochopení.

 

Jídelní lístek


1. 4. 2025 úterý


Snídaně: Celozrnný chléb žitný -kváskový, tuňáková pomazánka zelenina
Svačina: Tvaroh s dušenými meruňkami, mandlové lupínky
Oběd: Vepřové "výpečky" z libové kýty, dušený špenát, brambor ve skupce
Svačina 2: Mexický salát s bulgurem a zeleninou
Večeře: Rajčatová polévka s mozzarellou a bazalkovým pestem (8000 - 10000 kroupy)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 113 g
sacharidy: 156 g
tuk: 43 g
celkem: 312 g
energie: 6252 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 187 g
tuk: 43 g
celkem: 342 g
energie: 7048 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 151 g
sacharidy: 208 g
tuk: 48 g
celkem: 407 g
energie: 8271 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 151 g
sacharidy: 284 g
tuk: 65 g
celkem: 500 g
energie: 10207 kJ


2. 4. 2025 středa


Snídaně: Ovesná kaše s dušenými hruškami, mandlové lupínky
Svačina: Celozrnný chléb, žervé, volské oko, zelenina
Oběd: Kuřecí kostky, dušené kysané zelí, špaldovo-bramborové noky
Svačina 2: Zeleninová pizza s mozzarellou
Večeře: Grilované kuřecí prso, dušená zelenina s olivovým olejem a bylinkami (8000kj - 10000 chléb celozrnný)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 117 g
sacharidy: 161 g
tuk: 46 g
celkem: 324 g
energie: 6263 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 193 g
tuk: 49 g
celkem: 357 g
energie: 6995 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 136 g
sacharidy: 237 g
tuk: 55 g
celkem: 428 g
energie: 8512 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 158 g
sacharidy: 289 g
tuk: 68 g
celkem: 515 g
energie: 10256 kJ


3. 4. 2025 čtvrtek


Snídaně: Špaldová houska celozrnná BIO, sýrová pomazánka s petrželkou, paprika
Svačina: Chia tvarohový krém s jablečným pyré
Oběd: Kuřecí špíz se žampiónem, paprikou, cibulí, batátové pyré, dušená zelenina
Svačina 2: Houbové placičky s uzeným tofu sýrem
Večeře: Teplý zeleninový salát (celer, červená řepa, kukuřice, hrášek, mrkev, cibulka) s kousky lososa (8000 -10000 kroupy)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 101 g
sacharidy: 149 g
tuk: 55 g
celkem: 305 g
energie: 6301 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 172 g
tuk: 61 g
celkem: 348 g
energie: 7209 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 141 g
sacharidy: 191 g
tuk: 85 g
celkem: 417 g
energie: 8221 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 162 g
sacharidy: 251 g
tuk: 89 g
celkem: 502 g
energie: 10509 kJ


4. 4. 2025 pátek


Snídaně: Celozrnný chléb, žervé, volské oko, zelenina
Svačina: Cheesecake s citrónem
Oběd: Thajské kari s kousky kuřete, zelenina, jasmínový rýže, sezam
Svačina 2: Hummus, kyselá okurka, 1/2 celozrnný chléb
Večeře: Zeleninový krém se špetkou zázvoru, kukuřice, trhané kuřecí maso (8000 - 10000 kJ brambor)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 117 g
sacharidy: 161 g
tuk: 46 g
celkem: 324 g
energie: 6263 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 193 g
tuk: 49 g
celkem: 357 g
energie: 6995 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 136 g
sacharidy: 237 g
tuk: 55 g
celkem: 428 g
energie: 8512 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 158 g
sacharidy: 289 g
tuk: 68 g
celkem: 515 g
energie: 10256 kJ


7. 4. 2025 pondělí


Snídaně: Celozrnný chléb žitný kváskový BIO, tvarohová pomazánka se sardinkami, zelenina
Svačina: Tvarohový dezert s malinou, mandlové lupínky
Oběd: Králík na dušené zelenině, brambor ve slupce
Svačina 2: Houbové placičky s uzeným tofu sýrem
Večeře: Čerstvý salát s grilovaným hermelínem, jogurtový dip s koprem (8000 - 10000 kJ chléb celozrnný)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 106 g
sacharidy: 151 g
tuk: 59 g
celkem: 316 g
energie: 6204 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 129 g
sacharidy: 169 g
tuk: 61 g
celkem: 359 g
energie: 7215 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 139 g
sacharidy: 189 g
tuk: 72 g
celkem: 400 g
energie: 8349 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 152 g
sacharidy: 248 g
tuk: 85 g
celkem: 485 g
energie: 10206 kJ


8. 4. 2025 úterý


Snídaně: Celozrnný chléb žitný kváskový BIO, vejce naměkko, žervé, zelenina
Svačina: Chia tvarohový dezert s hruškovým chutney a skořicí
Oběd: Bowl (miska) Losos, čočka beluga s balsamikem, žampióny, červená řepa, mrkev, žampióny, kukuřice, dýňová semínka, fazole edamame, řasa wakame, jogurtový dip
Svačina 2: Špaldový rohlíček s mrví a tvarohem
Večeře: Jarní polévka s mrkví a vaječnými nudlemi (vaječná omeleta nakrájená na nudličky)EVOO (8000KJ -10000 kroupy)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 106 g
sacharidy: 148 g
tuk: 59 g
celkem: 313 g
energie: 6305 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 129 g
sacharidy: 169 g
tuk: 62 g
celkem: 360 g
energie: 7405 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 139 g
sacharidy: 198 g
tuk: 69 g
celkem: 406 g
energie: 8348 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 149 g
sacharidy: 149 g
tuk: 85 g
celkem: 383 g
energie: 10509 kJ


9. 4. 2025 středa


Snídaně: Tvarohová pomazánka s brynzou, celozrnný chléb, zelenina
Svačina: Šlehaný tvaroh s jahodami, 1/2 špaldový rohlíček s povidly
Oběd: Krůtí "výpečky", dušený špenát, bramborovo-špaldové nočky
Svačina 2: Brokolicové placičky se sýrem, vločky
Večeře: Grilované tofu se sezamem a sójovou omáčkou, pečená zelenina (8000 - 10000 kj brambor)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 155 g
tuk: 47 g
celkem: 317 g
energie: 6189 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 191 g
tuk: 45 g
celkem: 348 g
energie: 7081 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 237 g
tuk: 51 g
celkem: 421 g
energie: 8306 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 157 g
sacharidy: 284 g
tuk: 68 g
celkem: 509 g
energie: 10221 kJ


11. 4. 2025 pátek


Snídaně: Pomazánka vajíčková s tvarohem, celozrnný chléb, zelenina
Svačina: Špaldový tvarohový koláč s ovocem
Oběd: Vepřová panenka plněná švestkami, bramborovo -brokolicové pyré, salátek
Svačina 2: Květákové placičky se sýrem a s vločkami
Večeře: Polévka s hlívou ústřičnou, trhané kuřecí maso (8000 - 10000 kj brambor)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 113 g
sacharidy: 146 g
tuk: 44 g
celkem: 303 g
energie: 6298 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 110 g
sacharidy: 185 g
tuk: 43 g
celkem: 338 g
energie: 6818 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 135 g
sacharidy: 273 g
tuk: 50 g
celkem: 458 g
energie: 8305 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 148 g
sacharidy: 275 g
tuk: 61 g
celkem: 484 g
energie: 10122 kJ

 

Jak to probíhá?

Rozvoz do 10km od Frýdlantu nad Ostravicí.


Cena za celý den bude dle nastavené dávky KJ.
Doporučujeme si sjednat schůzku s nutriční terapeutkou, která vám nastaví doporučený příjem energie na den v rámci vašich aktivit atd., toto prosím nepodceňujte, muži obecně potřebuji větší energetickou nálož než ženy. Mob. na p. Janovskou 739634273 nebo janovska.pavla@seznam.cz. Můžete využít i její služby a nahlédnout na web. www.poradnavevyzive.cz nebo na fb nutriční a výživová poradna.

Nově RECYKLOVANÉ KRABIČKY. Děkujeme, že nám pomáháte chránit životní prostředí.Krabičky noste do kontejnerů s plastem, aby firmy mohla zase z těch samých vyrobit krabičku. 
 

Ceník

6000 KJ 475,- Kč.
7000 KJ 495,- Kč.
8000 KJ 525,- Kč.
10000 KJ 545,- Kč.
Celodenní menu snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Doporučujeme začít konzumaci večerní krabičky.

Pouze oběd nabízíme jedině s osobním odběrem!!!

 

Rozvoz krabiček

Rozvoz bude probíhat vždy v odpoledních a večerních hodinách ať máte stravu po ruce již od začátku dne, konzumaci doporučujeme začínat večeří. Doporučujeme také uchovávat v lednici.
Budeme rozvážet zájemcům, kteří projeví zájem minimálně o týdenní rozvoz (pouze pracovní dny). Pakliže budete mít zájem o stravu pouze na jeden den, můžete si balíček vyzvednout den předem v restauraci do 21:00 hod na adrese Ondřejnická 640, 739 11 Frýdlant nad Ostravicí.
Objednávky krabiček učiňte přes objednávkový systém, kde je povinné se registrovat a učinit objednávku dle daného kalendáře. Objednávky přijímáme vždy dva dny předem.
Pokud již nyní máte zájem o ZDRAVOU KRABIČKOVOU STRAVU, můžete využít třeba i formou vánočního dárku pro sebe či jiné vaše příbuzné, rodinu. Myslíme si, že není nic víc, co by se prospělo zdraví - než zdravá strava. 

 

Objednávka zdravé krabičkové stravy

Objednávky můžete vyřizovat na tel. 73634273/4 nebo 607073633. Platbu nabízíme hotově i s možností na účet. Vystavíme i dárkový poukaz.

 

V pokrmech nepoužíváme rafinovaný cukr a bílou pšeničnou mouku,

V současné době nebudeme nabízet vegetariánské ani bezlepkové pokrmy či nemléčnou stravu, Uvidíme jak se bude rozvoz vyvíjet a poté budeme rozšiřovat.

Těšíme se na vaše reakce a objednávky.
Kapacita omezena - do 50 zájemců. Kdo dřív přijde ten dřív...

Pěkný den
Restaurace Park

Zdravá krabičková strava rozvoz Frýdlant nad Ostravicí, Frýdek-Místek