Zdravá krabičková strava

Zdraví není samozřejmostí...
Hubněte zdravě, přirozeně a bez pocitu hladu.
Již dlouhodobě spolupracujeme se specializovanou nutriční terapeutkou Pavlou Janovskou DiS., která nám vytváří již 3 roky jídelníček pro FIT menu, které nabízíme v době obědů. A jelikož mnoho hostů a jejich klientů projevilo zájem o rozvoz a tvorbu pokrmů ve „zdravé“ verzi, rádi bychom se toho ujali.
Doporučení ke krabičkové stravě
Objednávky
Přejít na objednávku krabiček
Abychom se Vám mohli přes léto maximálně věnovat, pozastavili jsme krabičky, které opět nasadíme po ukončení hlavní sezóny.
Děkujeme za pochopení.
Jídelní lístek
Snídaně: |
Celozrnný chléb žitný -kváskový, tuňáková pomazánka zelenina |
Svačina: |
Tvaroh s dušenými meruňkami, mandlové lupínky |
Oběd: |
Vepřové "výpečky" z libové kýty, dušený špenát, brambor ve skupce |
Svačina 2: |
Mexický salát s bulgurem a zeleninou |
Večeře: |
Rajčatová polévka s mozzarellou a bazalkovým pestem (8000 - 10000 kroupy) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 113 g
sacharidy: 156 g
tuk: 43 g
celkem: 312 g
energie: 6252 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 187 g
tuk: 43 g
celkem: 342 g
energie: 7048 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 151 g
sacharidy: 208 g
tuk: 48 g
celkem: 407 g
energie: 8271 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 151 g
sacharidy: 284 g
tuk: 65 g
celkem: 500 g
energie: 10207 kJ
Snídaně: |
Ovesná kaše s dušenými hruškami, mandlové lupínky |
Svačina: |
Celozrnný chléb, žervé, volské oko, zelenina |
Oběd: |
Kuřecí kostky, dušené kysané zelí, špaldovo-bramborové noky |
Svačina 2: |
Zeleninová pizza s mozzarellou |
Večeře: |
Grilované kuřecí prso, dušená zelenina s olivovým olejem a bylinkami (8000kj - 10000 chléb celozrnný) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 117 g
sacharidy: 161 g
tuk: 46 g
celkem: 324 g
energie: 6263 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 193 g
tuk: 49 g
celkem: 357 g
energie: 6995 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 136 g
sacharidy: 237 g
tuk: 55 g
celkem: 428 g
energie: 8512 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 158 g
sacharidy: 289 g
tuk: 68 g
celkem: 515 g
energie: 10256 kJ
Snídaně: |
Špaldová houska celozrnná BIO, sýrová pomazánka s petrželkou, paprika |
Svačina: |
Chia tvarohový krém s jablečným pyré |
Oběd: |
Kuřecí špíz se žampiónem, paprikou, cibulí, batátové pyré, dušená zelenina |
Svačina 2: |
Houbové placičky s uzeným tofu sýrem |
Večeře: |
Teplý zeleninový salát (celer, červená řepa, kukuřice, hrášek, mrkev, cibulka) s kousky lososa (8000 -10000 kroupy) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 101 g
sacharidy: 149 g
tuk: 55 g
celkem: 305 g
energie: 6301 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 172 g
tuk: 61 g
celkem: 348 g
energie: 7209 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 141 g
sacharidy: 191 g
tuk: 85 g
celkem: 417 g
energie: 8221 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 162 g
sacharidy: 251 g
tuk: 89 g
celkem: 502 g
energie: 10509 kJ
Snídaně: |
Celozrnný chléb, žervé, volské oko, zelenina |
Svačina: |
Cheesecake s citrónem |
Oběd: |
Thajské kari s kousky kuřete, zelenina, jasmínový rýže, sezam |
Svačina 2: |
Hummus, kyselá okurka, 1/2 celozrnný chléb |
Večeře: |
Zeleninový krém se špetkou zázvoru, kukuřice, trhané kuřecí maso (8000 - 10000 kJ brambor) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 117 g
sacharidy: 161 g
tuk: 46 g
celkem: 324 g
energie: 6263 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 193 g
tuk: 49 g
celkem: 357 g
energie: 6995 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 136 g
sacharidy: 237 g
tuk: 55 g
celkem: 428 g
energie: 8512 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 158 g
sacharidy: 289 g
tuk: 68 g
celkem: 515 g
energie: 10256 kJ
Snídaně: |
Celozrnný chléb žitný kváskový BIO, tvarohová pomazánka se sardinkami, zelenina |
Svačina: |
Tvarohový dezert s malinou, mandlové lupínky |
Oběd: |
Králík na dušené zelenině, brambor ve slupce |
Svačina 2: |
Houbové placičky s uzeným tofu sýrem |
Večeře: |
Čerstvý salát s grilovaným hermelínem, jogurtový dip s koprem (8000 - 10000 kJ chléb celozrnný) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 106 g
sacharidy: 151 g
tuk: 59 g
celkem: 316 g
energie: 6204 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 129 g
sacharidy: 169 g
tuk: 61 g
celkem: 359 g
energie: 7215 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 139 g
sacharidy: 189 g
tuk: 72 g
celkem: 400 g
energie: 8349 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 152 g
sacharidy: 248 g
tuk: 85 g
celkem: 485 g
energie: 10206 kJ
Snídaně: |
Celozrnný chléb žitný kváskový BIO, vejce naměkko, žervé, zelenina |
Svačina: |
Chia tvarohový dezert s hruškovým chutney a skořicí |
Oběd: |
Bowl (miska) Losos, čočka beluga s balsamikem, žampióny, červená řepa, mrkev, žampióny, kukuřice, dýňová semínka, fazole edamame, řasa wakame, jogurtový dip |
Svačina 2: |
Špaldový rohlíček s mrví a tvarohem |
Večeře: |
Jarní polévka s mrkví a vaječnými nudlemi (vaječná omeleta nakrájená na nudličky)EVOO (8000KJ -10000 kroupy) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 106 g
sacharidy: 148 g
tuk: 59 g
celkem: 313 g
energie: 6305 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 129 g
sacharidy: 169 g
tuk: 62 g
celkem: 360 g
energie: 7405 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 139 g
sacharidy: 198 g
tuk: 69 g
celkem: 406 g
energie: 8348 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 149 g
sacharidy: 149 g
tuk: 85 g
celkem: 383 g
energie: 10509 kJ
Snídaně: |
Tvarohová pomazánka s brynzou, celozrnný chléb, zelenina |
Svačina: |
Šlehaný tvaroh s jahodami, 1/2 špaldový rohlíček s povidly |
Oběd: |
Krůtí "výpečky", dušený špenát, bramborovo-špaldové nočky |
Svačina 2: |
Brokolicové placičky se sýrem, vločky |
Večeře: |
Grilované tofu se sezamem a sójovou omáčkou, pečená zelenina (8000 - 10000 kj brambor) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 155 g
tuk: 47 g
celkem: 317 g
energie: 6189 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 191 g
tuk: 45 g
celkem: 348 g
energie: 7081 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 237 g
tuk: 51 g
celkem: 421 g
energie: 8306 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 157 g
sacharidy: 284 g
tuk: 68 g
celkem: 509 g
energie: 10221 kJ
Snídaně: |
Pomazánka vajíčková s tvarohem, celozrnný chléb, zelenina |
Svačina: |
Špaldový tvarohový koláč s ovocem |
Oběd: |
Vepřová panenka plněná švestkami, bramborovo -brokolicové pyré, salátek |
Svačina 2: |
Květákové placičky se sýrem a s vločkami |
Večeře: |
Polévka s hlívou ústřičnou, trhané kuřecí maso (8000 - 10000 kj brambor) |
Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 113 g
sacharidy: 146 g
tuk: 44 g
celkem: 303 g
energie: 6298 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 110 g
sacharidy: 185 g
tuk: 43 g
celkem: 338 g
energie: 6818 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 135 g
sacharidy: 273 g
tuk: 50 g
celkem: 458 g
energie: 8305 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 148 g
sacharidy: 275 g
tuk: 61 g
celkem: 484 g
energie: 10122 kJ
Jak to probíhá?
Rozvoz do 10km od Frýdlantu nad Ostravicí.
Cena za celý den bude dle nastavené dávky KJ.
Doporučujeme si sjednat schůzku s nutriční terapeutkou, která vám nastaví doporučený příjem energie na den v rámci vašich aktivit atd., toto prosím nepodceňujte, muži obecně potřebuji větší energetickou nálož než ženy. Mob. na p. Janovskou 739634273 nebo janovska.pavla@seznam.cz. Můžete využít i její služby a nahlédnout na web. www.poradnavevyzive.cz nebo na fb nutriční a výživová poradna.
Nově RECYKLOVANÉ KRABIČKY. Děkujeme, že nám pomáháte chránit životní prostředí.Krabičky noste do kontejnerů s plastem, aby firmy mohla zase z těch samých vyrobit krabičku.
Ceník
6000 KJ 475,- Kč.
7000 KJ 495,- Kč.
8000 KJ 525,- Kč.
10000 KJ 545,- Kč.
Celodenní menu snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Doporučujeme začít konzumaci večerní krabičky.
Pouze oběd nabízíme jedině s osobním odběrem!!!
Rozvoz krabiček
Rozvoz bude probíhat vždy v odpoledních a večerních hodinách ať máte stravu po ruce již od začátku dne, konzumaci doporučujeme začínat večeří. Doporučujeme také uchovávat v lednici.
Budeme rozvážet zájemcům, kteří projeví zájem minimálně o týdenní rozvoz (pouze pracovní dny). Pakliže budete mít zájem o stravu pouze na jeden den, můžete si balíček vyzvednout den předem v restauraci do 21:00 hod na adrese Ondřejnická 640, 739 11 Frýdlant nad Ostravicí.
Objednávky krabiček učiňte přes objednávkový systém, kde je povinné se registrovat a učinit objednávku dle daného kalendáře. Objednávky přijímáme vždy dva dny předem.
Pokud již nyní máte zájem o ZDRAVOU KRABIČKOVOU STRAVU, můžete využít třeba i formou vánočního dárku pro sebe či jiné vaše příbuzné, rodinu. Myslíme si, že není nic víc, co by se prospělo zdraví - než zdravá strava.
Objednávka zdravé krabičkové stravy
Objednávky můžete vyřizovat na tel. 73634273/4 nebo 607073633. Platbu nabízíme hotově i s možností na účet. Vystavíme i dárkový poukaz.
V pokrmech nepoužíváme rafinovaný cukr a bílou pšeničnou mouku,
V současné době nebudeme nabízet vegetariánské ani bezlepkové pokrmy či nemléčnou stravu, Uvidíme jak se bude rozvoz vyvíjet a poté budeme rozšiřovat.
Těšíme se na vaše reakce a objednávky.
Kapacita omezena - do 50 zájemců. Kdo dřív přijde ten dřív...
Pěkný den
Restaurace Park