Zdravá krabičková strava

 

Zdravá krabičková strava

 

Zdraví není samozřejmostí...

Hubněte zdravě, přirozeně a bez pocitu hladu. 

Již dlouhodobě spolupracujeme se specializovanou nutriční terapeutkou Pavlou Janovskou DiS., která nám vytváří již 3 roky jídelníček pro FIT menu, které nabízíme v době obědů. A jelikož mnoho hostů a jejich klientů projevilo zájem o rozvoz a tvorbu pokrmů ve „zdravé“ verzi, rádi bychom se toho ujali.

Doporučení ke krabičkové stravě

 

Objednávky

Přejít na objednávku krabiček

Abychom se Vám mohli přes léto maximálně věnovat, pozastavili jsme krabičky, které opět nasadíme po ukončení hlavní sezóny.
Děkujeme za pochopení.

 

Jídelní lístek


21. 11. 2024 čtvrtek


Snídaně: Ovesná kaše s dušenými jablíčky a mandlovými lupínky, skořicí
Svačina: Celozrnný chléb žitný, tvarohová pomazánka s brynzou, zelenina
Oběd: Krupeto se zámeckou zeleninou, parmezánem a kousky grilované kotletky
Svačina 2: Kefír s jahodami
Večeře: Mrkvový krém se zastřeným vejcem (8000 - 10000 kJ brambor ve slupce)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 155 g
tuk: 47 g
celkem: 317 g
energie: 6189 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 191 g
tuk: 45 g
celkem: 348 g
energie: 7081 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 133 g
sacharidy: 237 g
tuk: 51 g
celkem: 421 g
energie: 8306 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 157 g
sacharidy: 284 g
tuk: 68 g
celkem: 509 g
energie: 10221 kJ


22. 11. 2024 pátek


Snídaně: Celozrnná houska špaldová BIO, šunková pomazánka, zelenina
Svačina: Meruňková bublanina s mandlovou drobenkou
Oběd: Zvěřinové ragú na kořenové zelenině, celerovo-bramborová kaše, julliene zelenina
Svačina 2: Hummus s kari kořením, kyselý okurek, 1/2 chléb kváskový celozrnný
Večeře: Hovězí vývar s kořenovou zeleninou a s trhaným masem (8000 - 10000 kJ kroupy)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 113 g
sacharidy: 154 g
tuk: 42 g
celkem: 309 g
energie: 6263 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 116 g
sacharidy: 189 g
tuk: 47 g
celkem: 352 g
energie: 7198 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 154 g
sacharidy: 230 g
tuk: 50 g
celkem: 434 g
energie: 8422 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 156 g
sacharidy: 285 g
tuk: 72 g
celkem: 513 g
energie: 10090 kJ


25. 11. 2024 pondělí


Snídaně: Celozrnný chléb kváskový, sýrová pomazánka s pažitkou, zelenina
Svačina: Mléčný dezert s tvarohem a kakaem, jablko, chia semínka
Oběd: Kuřecí špíz se zeleninou (paprika, rajčata, cibule, žampióny), bramborovo-celerové pyré
Svačina 2: Špenátový koláč s brynzou
Večeře: Kuřecí steak na julienne zelenině (8000 - 10000 kj brambor ve slupce)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 142 g
tuk: 43 g
celkem: 300 g
energie: 6116 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 161 g
tuk: 46 g
celkem: 319 g
energie: 6884 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 138 g
sacharidy: 215 g
tuk: 52 g
celkem: 405 g
energie: 8166 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 155 g
sacharidy: 252 g
tuk: 61 g
celkem: 468 g
energie: 9433 kJ


26. 11. 2024 úterý


Snídaně: Celozrnný chléb, volské oko, žervé, okurek, rajčata
Svačina: Tvarohový dezert s banánem a mandlemi
Oběd: Hovězí plátek, dušená mrkev s hráškem, brambor ve slupce
Svačina 2: Celozrnný chléb se šunkou a plátkovým sýrem, zelenina
Večeře: Zelná polévka s mrkví a muškátovým oříškem, zjemněná smetanou a s šunkou od kosti. (8000kj -10000 kJ kroupy))

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 142 g
tuk: 43 g
celkem: 300 g
energie: 6116 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 112 g
sacharidy: 161 g
tuk: 46 g
celkem: 319 g
energie: 6884 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 138 g
sacharidy: 215 g
tuk: 52 g
celkem: 405 g
energie: 8166 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 155 g
sacharidy: 252 g
tuk: 61 g
celkem: 468 g
energie: 9433 kJ


27. 11. 2024 středa


Snídaně: Jáhelník s jablky a oříšky s vůni skořice
Svačina: Tvarohová pomazánka se sardinkami, celozrnný chléb, zelenina
Oběd: Bowl (nutričně vyvážená miska) Pečená ryba, jasmínová rýže, adamame fazole, wakame řasa, červená řepa.kukuřice, žampióny, cuketa, hrášek, sezamová semínka, koprový dip z jogurtu
Svačina 2: Čočková pomazánka s vejcem, okurek
Večeře: Houbový krém se zastřeným vejcem (8000 - 10000 pohanka)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 113 g
sacharidy: 146 g
tuk: 44 g
celkem: 303 g
energie: 6298 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 110 g
sacharidy: 185 g
tuk: 43 g
celkem: 338 g
energie: 6818 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 135 g
sacharidy: 273 g
tuk: 50 g
celkem: 458 g
energie: 8305 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 148 g
sacharidy: 275 g
tuk: 61 g
celkem: 484 g
energie: 10122 kJ


28. 11. 2024 čtvrtek


Snídaně: Avokádový sendvič (pomazánka z tvarohu a avokáda), celozrnný chléb žitný, zelenina
Svačina: Tvaroh s mix ovocem, vlašský ořech
Oběd: Mleté libové vepřové kuličky s chilli, rajčatový krém, celozrnné těstoviny, EVOO
Svačina 2: Květákové placičky se sýrem a vločkami
Večeře: Steak z kuřecího prsa s ratatouille zeleninou (8000-10000 kJ brambor ve slupce)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 115 g
sacharidy: 142 g
tuk: 55 g
celkem: 312 g
energie: 6353 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 136 g
sacharidy: 166 g
tuk: 62 g
celkem: 364 g
energie: 7429 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 146 g
sacharidy: 193 g
tuk: 74 g
celkem: 413 g
energie: 8601 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 181 g
sacharidy: 243 g
tuk: 87 g
celkem: 511 g
energie: 10441 kJ


29. 11. 2024 pátek


Snídaně: Celozrnný chléb kváskový BIO, tvarohová pomazánka se strouhanou kedlubnou, zelenina
Svačina: Smothie z banánu a lesními plody, chia
Oběd: Vepřová panenka plněná sušenými rajčaty, bramborové pyré s mrkví, salát z kysaného zelí
Svačina 2: Tvarožník s mákem a jablíčky
Večeře: Vege nudličky na salátu z teplé zeleniny (8000 - 10000 kJ brambor ve slupce)

Varianta: 6000 kJ
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
Varianta: 7000 kJ
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
Varianta: 8000 kJ
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ
Varianta: 10000 kJ
bílkoviny: 0 g
sacharidy: 0 g
tuk: 0 g
celkem: 0 g
energie: 0 kJ

 

Jak to probíhá?

Rozvoz do 10km od Frýdlantu nad Ostravicí.


Cena za celý den bude dle nastavené dávky KJ.
Doporučujeme si sjednat schůzku s nutriční terapeutkou, která vám nastaví doporučený příjem energie na den v rámci vašich aktivit atd., toto prosím nepodceňujte, muži obecně potřebuji větší energetickou nálož než ženy. Mob. na p. Janovskou 739634273 nebo janovska.pavla@seznam.cz. Můžete využít i její služby a nahlédnout na web. www.poradnavevyzive.cz nebo na fb nutriční a výživová poradna.

Nově RECYKLOVANÉ KRABIČKY. Děkujeme, že nám pomáháte chránit životní prostředí.Krabičky noste do kontejnerů s plastem, aby firmy mohla zase z těch samých vyrobit krabičku. 
 

Ceník

6000 KJ 475,- Kč.
7000 KJ 495,- Kč.
8000 KJ 525,- Kč.
10000 KJ 545,- Kč.
Celodenní menu snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Doporučujeme začít konzumaci večerní krabičky.

Pouze oběd nabízíme jedině s osobním odběrem!!!

 

Rozvoz krabiček

Rozvoz bude probíhat vždy v odpoledních a večerních hodinách ať máte stravu po ruce již od začátku dne, konzumaci doporučujeme začínat večeří. Doporučujeme také uchovávat v lednici.
Budeme rozvážet zájemcům, kteří projeví zájem minimálně o týdenní rozvoz (pouze pracovní dny). Pakliže budete mít zájem o stravu pouze na jeden den, můžete si balíček vyzvednout den předem v restauraci do 21:00 hod na adrese Ondřejnická 640, 739 11 Frýdlant nad Ostravicí.
Objednávky krabiček učiňte přes objednávkový systém, kde je povinné se registrovat a učinit objednávku dle daného kalendáře. Objednávky přijímáme vždy dva dny předem.
Pokud již nyní máte zájem o ZDRAVOU KRABIČKOVOU STRAVU, můžete využít třeba i formou vánočního dárku pro sebe či jiné vaše příbuzné, rodinu. Myslíme si, že není nic víc, co by se prospělo zdraví - než zdravá strava. 

 

Objednávka zdravé krabičkové stravy

Objednávky můžete vyřizovat na tel. 73634273/4 nebo 607073633. Platbu nabízíme hotově i s možností na účet. Vystavíme i dárkový poukaz.

 

V pokrmech nepoužíváme rafinovaný cukr a bílou pšeničnou mouku,

V současné době nebudeme nabízet vegetariánské ani bezlepkové pokrmy či nemléčnou stravu, Uvidíme jak se bude rozvoz vyvíjet a poté budeme rozšiřovat.

Těšíme se na vaše reakce a objednávky.
Kapacita omezena - do 50 zájemců. Kdo dřív přijde ten dřív...

Pěkný den
Restaurace Park

Zdravá krabičková strava rozvoz Frýdlant nad Ostravicí, Frýdek-Místek